やってよかった♡

ヨガに出会えてよかった♡

病院で呼吸を褒められた意見多数！！

無理のないポーズで、腰痛やむくみといった妊娠中の不快症状を和らげ、足腰を丈夫にします。股関節、および骨盤の結合部を柔らかくするポーズはお産の準備にもなり、快適な妊娠生活と安産が可能に◎ヨガの呼吸を練習することで、精神的に落ち着くと言われています。肉体的・精神的なストレスを緩和させ、マタニティブルーを克服し、お母さんと赤ちゃんを穏やかに保ちます。ポーズや呼吸法で妊娠中の過度の食欲を抑え、適度な運動にもなるので適正体重での出産を目指すことができます。また太りやすい産後の体を整える準備にもなります。

 ※必ずかかりつけの医師、助産師に相談の上、無理のないようにレッスンを行ってください

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。呼吸法に合わせて、無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。

産後の身体は不安定になりやすい→子宮の急激な変化

泣くことも赤ちゃんのコミニュケーション→母乳が出やすくなることも♡だっこ・授乳・おむつ　も自由に行ってください。

もしもポーズが全くできない日があっても、呼吸やイメージだけでヨガの効果は得られます♪

背中の凝りをほぐすポーズや胸まわりの緊張とるポーズ、骨盤底筋を鍛えるポーズで産後の身体リカバリー♡

 産前産後の身体と心のケアをしながら、ママと赤ちゃんのスキンシップが深まり、社会性も育まれていきます。骨盤の歪み、尿漏れの予防、産後の体型を整え、筋力も回復させていきます。